Chcesz szybko poprawić formę i sylwetkę? Oto 7 najlepszych produktów dla ćwiczących. Dodaj do diety, by wesprzeć efekty biegania i treningów

Szpinak przy treningach

Wszystkie zielone rośliny zapewniają antyoksydacyjny chlorofil i inne aktywne związki chroniące płuca i wspomagające odtruwanie organizmu. Spożywanie szklanki dziennie szpinaku, jarmużu czy sałaty rzymskiej może zmniejszyć nawet o połowę ryzyko rozwoju raka płuc w porównaniu z sytuacją, gdy spożywane jest poniżej 5 szkl. tygodniowo. Jako źródło beta-karotenu, często spożywane liście pomagają też ograniczyć rozwój astmy.